آرشیو اردیبهشت ماه 1399

خواندن یکی از مهارت های اساسی است که کودکان برای موفق شدن باید آن را یاد بگیرند . مهارت خواندن نه تنها از نظر تحصیلی برای کودکان مفید است بلکه مهارتی مادام العمر برای بهبود و پیشرفت می باشد . خواندن ، دایره لغات را بالا می برد و باعث افزایش توجه و تقویت تفکر تحلیلی می شود .

نکته اصلی تشویق کودک به کتابخوانی ، کتاب خواندن والدین و کودک با یکدیگر است . این کار علاوه بر اینکه برای کودک لذت بخش است ، انگیزه کتاب خواندن را در او افزایش می دهد . به هر حال ، هر کودکی اطلاعات را به صورت متفاوتی یاد گرفته و پردازش می کند و این بدین معنی است که برخی کودکان علاقه ای ذاتی به خواندن دارند و برخی نه .

اگر فرزند شما در دسته دوم قرار دارد نگران نباشید . برخی راهکارها به شما کمک می کند که بتوانید انگیزه کتاب خواندن را در کودکتان بالا ببرید . اما قبل از آن لازم است بدانید چرا فرزندتان ، خواندن را دوست ندارد .

چرا فرزندم کتاب خواندن را دوست ندارد ؟

برای پاسخ به سوال چرا فرزندم کتاب خواندن را دوست ندارد لازم است بدانید همه کودکان علاقه به کتاب خواندن ندارند . ممکن است فرزندتان احساس کند کتابخوانی کار سختی است یا در خواندن مشکل داشته باشد . همچنین ، امکان دارد که خواندن برای او خسته کننده بوده یا هنوز کتابی که با علایق او تناسب داشته باشد را پیدا نکرده باشد . خبر خوب این است که وقتی بدانید چرا فرزندتان کتاب خواندن را دوست ندارد می توانید حل مسئله کرده و خواندن را برای او لذت بخش تر کنید .

وقتی کتاب خواندن سرگرم کننده شود علاقه کودک به کتاب خوانی بیشتر شده ، عادت های خوب خواندن در او تقویت شده و یادگیری برای او آسان تر می شود .

اگر خواندن برای فرزندتان سخت است احتمالاً او یک کار سخت را به عنوان تفریح انتخاب نخواهد کرد زیرا برای انجام این کار باید تلاش زیادی کند و در نتیجه کتاب خواندن برای او لذت بخش نخواهد بود . بررسی کنید که آیا فرزندتان در روان خواندن یا دانش آوایی با مشکلات مواجه است ؟ ممکن است او مهارت های واژگانی قوی نداشته باشد و در نتیجه مجبور باشد که کلمات را حدس بزند . همچنین ممکن است کودک ، دچار اختلال خواندن یا دیگر اختلالات یادگیری باشد .

اگر از نظر فرزندتان ، خواندن حوصله سربر است در مورد آنچه فرزندتان دوست دارد فکر کنید . آیا او به یک موضوع یا سرگرمی خاصی علاقه مند است ؟ آیا پسر شما از دایناسورها خوشش می آید ؟ آیا دختر شما عاشق ژیمناستیک است ؟ وقتی کتاب هایی را پیدا کنید که موضوع آن ها مورد علاقه فرزندتان باشد به او انگیزه خواندن می دهید .

 
ده راهکار آسان برای تشویق کودکان به کتابخوانی

در ادامه به ده راهکار آسان برای تشویق کودکان به کتابخوانی اشاره شده است تا با ایجاد سرگرمی کتاب خواندن ، عادت های خوب خواندن را در فرزندتان تقویت کنید .

فضایی برای خواندن ایجاد کنید

یکی از راه های افزایش کتاب خواندن کودک این است که با کمک فرزندتان ، فضایی برای کتاب خوانی ایجاد کنید . یک صندلی بین بگ ( bean bag chair ) ، لوازم سرگرم کننده و کتاب های مختلفی را جمع آوری کرده تا برای فرزندتان مکانی راحت برای کتاب خواندن فراهم کنید .

 خواندن را در خانه و هر جای دیگری تشویق کنید

به فرزند خود بیاموزید که خواندن ، فقط کتابخوانی نیست . خواندن منوها ، نام فیلم ها ، علائم جاده ، دستورالعمل های بازی و موارد دیگر را تمرین کرده و به این ترتیب فرزندتان را نیز به این کار تشویق کنید .

 الگو باشید

به عنوان یک الگو برای فرزندتان عمل کرده و در مقابل او بخوانید ، زیرا وقتی کودک می بیند که شما مجله ، روزنامه و کتاب می خوانید متوجه اهمیت آن ها می شود . وقتی در حال خواندن هستید کودک را تشویق کنید که او نیز با کتاب مورد علاقه اش به شما بپیوندد .

 بین خواندن و زندگی واقعی ، پیوند ایجاد کنید

یکی دیگر از راه های افزایش کتاب خواندن کودک این است که به کودک خود کمک کنید که از آنچه می خواند در زندگی روزانه استفاده کند . برقراری ارتباط میان کتاب ها و تجربه شخصی کودک ، علاقه او به خواندن را افزایش می دهد . برای مثال کتاب هایی در مورد ترس در کودکان وجود دارد که اگر کودک از چیز خاصی می ترسد ، خواندن این کتاب ها به او کمک می کند راه های مواجهه با ترسش را یاد بگیرد .

 ابزار خواندن را در خانه نگه دارید

به فرزندتان دسترسی به کتاب و دیگر ابزارهای خواندن را در خانه فراهم کنید . این کار به او کمک می کند که بداند خواندن فقط در مدرسه اتفاق نمی افتد و می تواند در هر جایی انجام شود .

 به کتابخانه محل زندگی مراجعه کنید

لذت بخش کردن کتابخوانی برای کودک می تواند با کارت عضویت کتابخانه آسان شود و علاوه بر آن می توانید به فرزندتان اجازه دهید کتابی که توجهش را جلب کرده انتخاب کند . در این صورت ، علاقه او به کتابخانه رفتن بیشتر نیز می شود .

 در مورد آنچه فرزندتان می خواند صحبت کنید

برای تشویق کودک به کتابخوانی ، بعد از اینکه فرزندتان یک کتاب را تمام کرد درباره آن صحبت کنید و بپرسید قسمت مورد علاقه او چه بوده است . این کار باعث افزایش مهارت های درک فرزندتان و همچنین تبدیل کتابخوانی به یک فعالیت خانوادگی می شود .

 کودک را با ژانرهای مختلف کتاب آشنا کنید

کتابی را پیدا کنید که مورد علاقه فرزندتان باشد برای مثال ، ژانرهای مختلف مثل کتاب های معمایی ، علمی تخیلی ، طنز و غیره را برای او بخرید . در این صورت ممکن است فرزندتان به ژانرهای مختلفی علاقه مند شده و در نتیجه کتاب خواندن برای او هیجان انگیزتر شود .

 از فرزندتان حمایت کنید

اگر فرزندتان در کتاب خواندن با مشکلاتی مواجه است و ناامید می شود قدمی به عقب برداشته و ببینید در چه زمانی با چالش روبرو می شود . همچنین ، با معلم کودک صحبت کرده و در اسرع وقت به موضوع رسیدگی کنید .

هر شب کتاب خوانید

خواندن را به بخشی از فعالیت روتین شبانه فرزندتان تبدیل کنید زیرا این عادت به او کمک می کند یاد بگیرد آرامش را با کتاب خواندن مرتبط کند و به این ترتیب هم حسی مثبت نسبت به کتاب خواندن پیدا کند و هم بتواند برای آرام کردن خود از این کار استفاده کند . کتاب خوانی شبانه به شما نیز در تقویت ارتباط مثبت با فرزندتان کمک می کند .

نتیجه گیری

با استفاده از راهکارهایی که مطرح شد و همچنین با کمی تمرکز و راهنمایی می توانید فرزندتان را به خواندن علاقه مند کرده و به او کمک کنید که بهتر یاد بگیرد . وقتی کودکان یاد بگیرند که کتاب خواندن را به بخشی از فعالیت روزانه خود تبدیل کنند در مدرسه از مزایای آن استفاده خواهند کرد زیرا می توانند در آن جا ایده های بهتری داده و همچنین پردازش آن ها در خواندن سریع تر و موثرتر از همسالانی خواهد شد که کتاب نمی خوانند .

از سوی دیگر ، زمانی که کودک دسترس زیادی به کتاب ها و ابزارهای خواندن داشته باشد فرصت های یادگیری برای او بیشتر شده و در نتیجه اعتماد به نفس و عزت نفسش نیز در مدرسه افزایش می یابد .

سوالات متداول

1- چرا فرزند من کتاب نمی خواند ؟

دلایل کتاب نخواندن در کودکان متفاوت بوده که یکی از دلایل آن می تواند سخت یا خسته کننده بودن آن برای کودک باشد که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است .

2- چه راهکارهایی برای تشویق کودک به کتابخوانی وجود دارد ؟

در قدم اول لازم است فضایی برای کتاب خواندن ایجاد کرده و ابزار خواندن را برای کودک فراهم کنید . برای آگاهی از جزئیات بیشتر می توانید مقاله را مطالعه کنید .

3- آیا برای تشویق کودک به خواندن ، والدین نیز باید کتاب بخوانند ؟

بله ، وقتی والدین در جلوی چشم فرزند خود ، کتاب ، مجله یا روزنامه می خوانند فرزندشان متوجه اهمیت خواندن شده و انگیزه بیشتری برای این کار پیدا می کند . برای آگاهی از جزئیات بیشتر می توانید مقاله را مطالعه کنید . 

منبع : تشویق کودک به کتابخوانی

طرح سنجش سلامت جسمانی و آمادگی تحصیلی نوآموزان از سال 1375 توسط سازمان آموزش و پرورش استثنایی و با هدف تشخیص به موقع مشکلات کودکان ، پیشگیری از بروز و تشدید بیماری ها و کاهش افت تحصیلی در دانش آموزان راه اندازی شد .

این برنامه هر ساله کودکان کلاس اولی را مورد غربالگری قرار می دهد و شرکت کودکان پیش دبستانی نیز در این طرح اختیاری است . والدین لازم است برای ثبت نام فرزندان کلاس اولی خود در طرح سنجش سلامت نوآموزان به مدارس مورد تقاضا برای ثبت نام در تاریخ مشخص شده مراجعه کنند که در ادامه به این طرح و زمان ثبت نام  طرح سنجش سلامت نوآموزان بیشتر می پردازیم .

طرح سنجش سلامت نوآموزان چیست ؟

طرح سنجش سلامت نوآموزان به صورت دو مرحله ای انجام می شود که در مرحله اول ، اطلاعات دانش آموزان از لحاظ فردی ، خانوادگی ، ویژگی های جسمی و آمادگی تحصیلی جمع آوری می شود . در صورتی که کودک در این ارزیابی ها مشکلی نداشت و به اوتیسم مبتلا نبود می تواند پس از مراجعه به پایگاه سلامت و تکمیل کارت واکسیناسیون در مدرسه مورد تقاضا ثبت نام کند .

از سوی دیگر ، در صورتی که نوآموز در ارزیابی های مرحله اول ، مشکوک به مشکلات بینایی ، شنوایی و جسمی باشد برای ارزیابی های تخصصی به پایگاه های تخصصی ارجاع داده می شود . در مرحله تخصصی ، کودک از لحاظ بینایی ، شنوایی ، جسمی حرکتی ، هوش و اوتیسم مورد بررسی قرار می گیرد و در صورتی که مشخص شود کودک نیاز به آموزش ویژه دارد به ادارات استئنایی استان ارجاع داده می شود .

 
زمان ثبت نام طرح سنجش سلامت نوآموزان

ثبت نام نوآموزان برای طرح سنجش سلامت ، هر ساله در سراسر کشور اجرا می شود و بر اساس اظهارات رئیس سازمان آموزش و پرورش استئنایی در سال 99 نیز والدین از نیمه تیر ماه می توانند برای ثبت نام فرزندان خود در این طرح اقدام کنند اما به دلیل شرایط همه گیری بیماری کرونا ، بر خلاف سال های گذشته نوبت دهی پایگاه های سنجش سلامت در زمان مشخص شده به صورت الکترونیکی انجام می شود .

با توجه به اینکه تاریخ دقیق ثبت نام طرح سنجش سلامت نوآموزان هنوز مشخص نشده است ما به محض اعلام زمان ثبت نام ، تاریخ دقیق آن را در کانال روانشناسی کودک و نوجوان قرار می دهیم که برای آگاهی از آن می توانید در کانال روان شناسی کودک و نوجوان عضو شوید .

از سوی دیگر ، پس از تمام شدن زمان ثبت نام ، برای مراقبت از سلامت کارکنان و خانواده ها ، شروع به کار پایگاه های طرح سنجش سلامت از مرداد ماه و با رعایت فاصله اجتماعی و نکات بهداشتی انجام می گیرد . این طرح معمولاً تا پایان مرداد و گاهی اوقات تا پایان شهریور ادامه دارد . همچنین بر خلاف سال های گذشته ، کودکان پیش دبستانی نمی توانند در سال 99 در طرح سنجش سلامت شرکت کنند و ارزیابی از آن ها یک سال بعد و در هنگام ورود به مدرسه انجام می شود .

پس از ثبت نام در این طرح و آغاز به کار پایگاه های سنجش سلامت نوآموزان ، لازم است والدین به همراه فرزندشان بر اساس نوبتی که دریافت کرده اند به این پایگاه ها مراجعه کنند و مدارک مورد نیاز در هنگام مراجعه عبارت اند از : اصل شناسنامه والدین و فرزند ، کارت واکسیناسیون کودک و یک قطعه عکس سه در چهار از او .

 کلام آخر

طرح سنجش سلامت یکی از برنامه های غربالگری مفید در کشورمان است که می تواند با تشخیص به موقع و زودهنگام کودکان نیازمند آموزش ویژه به آن ها کمک کند که در آینده عملکرد بهتری داشته و بتوانند موفقیت بیشتری در گذراندن مقاطع تحصیلی داشته باشند .

یکی دیگر از برنامه های غربالگری در کشورمان که با هدف تشخیص به موقع مشکلات و بیماری های نوزادان انجام می شود غربالگری نوزادان است که در ادامه و با کلیک بر روی لینک زیر می توانید با آن آشنا شوید .

سوالات متداول

1- ✔️ زمان ثبت نام طرح سنجش سلامت در سال 99 از چه زمانی آغاز می شود ؟

✔️ ثبت نام در این طرح از نیمه تیرماه آغاز می شود که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است .

2- ✔️ در طرح سنجش سلامت چه مواردی مورد ارزیابی قرار می گیرد ؟

✔️ در این طرح چهار دسته اطلاعات فردی ، خانوادگی ، ویژگی های جسمی و آمادگی تحصیلی کودک جمع آوری می شود که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .

3- ✔️ چه مدارکی در هنگام مراجعه به پایگاه سنجش سلامت الزامی است ؟

✔️ والدین لازم است اصل شناسنامه خود و فرزند و همچنین کارت واکسیناسیون و یک قطعه عکس سه در چهار را همراه خود داشته باشند که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است . 

منبع : زمان ثبت نام طرح سنجش سلامت نوآموزان

اگر به اشتباه خیانت کرده اید و حالا همسرتان متوجه آن شده است ممکن است سوال شما این باشد که " خیانت کرده ام چگونه جبران کنم " . ازدواج لزوماً به خاطر خیانت شما نباید تمام شود ، حتی اگر در مورد این اتفاق به همسرتان اعتراف کنید و او دلخور و عصبانی شود باز هم می توان جبران کرد و رابطه تان را نجات داد و این امر در صورتی اتفاق می افتد که از صمیم قلب پشیمان باشید .

اگر تصمیم دارید در مورد خیانت خود اعتراف کنید اطمینان حاصل کنید که این کار را به دلایل درست انجام می دهید نه برای خلاص شدن از احساس گناه . برخی افراد برای پایان دادن به ازدواج خود از خیانت استفاده می کنند که در این ازدواج ها به دلیل نارضایتی بیش از اندازه ، رابطه دیگر برای پر شدن خلاها ایجاد می شود . با این حال و صرف نظر از دلایل خیانت ، برخی از ازدواج ها قابل نجات هستند و برخی از آن ها ممکن است به پایان برسند .

چند دلیل برای ادامه پیدا نکردن ازدواج بعد از خیانت وجود دارد . وقتی خیانت خیلی دردناک باشد یا وقتی همسران حاضر به جبران آسیب ها نباشند به احتمال زیاد طلاق اتفاق خواهد افتاد . اگر شما و همسرتان تصمیم دارید برای نجات ازدواج خود تلاش کنید مراحلی وجود دارد که باید انجام دهید .

برای جبران خیانت به همسر ، بازسازی اعتماد و بهبود آسیبی که به همسرتان با خیانت وارد کرده اید لازم است 10 راهکار برای جبران خیانت که در ادامه این مقاله مطرح شده است را انجام دهید .

تاثیر خیانت بر فردی که خیانت کرده است

وقتی خیانت اتفاق می افتد همه افراد به آسیب هایی فکر می کنند که همسر خیانت دیده می بیند و این امر کاملاً درست است اما لازم به ذکر است که تاثیر خیانت بر فردی که خیانت کرده است نیز قابل توجه است زیرا او در واقع با این کار به خودش هم خیانت می کند ، زیرا از احساس گناه و استرسی شدید رنج می برد . بسیاری از افرادی که خیانت می کنند ضد اجتماعی نبوده و آن ها نیز وجدان دارند و به دلیل این عمل خود ، دچار احساس گناهی شدید می شوند .

از آنجایی که رابطه باید همراه با اعتماد کامل و یگانگی با یکدیگر باشد فردی که خیانت کرده است در واقع با معشوقش رابطه ای حقیقی ندارد . این مسئله باعث می شود که فرد نه از ازدواجش لذت ببرد نه از رابطه فرازناشویی که ایجاد کرده است . همچنین ، از آنجایی که افراد با خیانت ، به ارزش های شخصی خودشان نیز خیانت می کنند در واقع بعد از این کار ارزش زیادی برای خود قائل نبوده و به این ترتیب عزت نفس آن ها کاهش می یابد .

از سوی دیگر در ارتباط با تاثیر خیانت بر فردی که خیانت کرده است ، اگر زوجین دارای فرزند نیز باشند ، این فرد معمولاً در قبال فرزندانش نیز احساس گناه دارد زیرا می داند نه تنها به همسرش خیانت کرده بلکه به فرزندانش نیز خیانت کرده است و این مسئله باعث می شود نتواند به خوبی و از لحاظ عاطفی در کنار فرزندان خود باشد و بیشتر سعی می کند از آن ها اجتناب کند .

 
من خیانت کرده ام ، حالا باید چه کار کنم

اگر به همسر خود خیانت کرده اید و حالا سوال شما این است که من خیانت کرده ام ، حالا باید چه کار کنم ، 10 راهکار برای جبران خیانت در ادامه آمده است که به شما کمک می کند قدم هایی برای بازسازی اعتماد و رابطه پس از خیانت بردارید .

 دست از خیانت بردارید

این راهکار جبران به اندازه کافی ساده به نظر می رسد اما تعجب خواهید کرد اگر بدانید چقدر سخت است که افراد یک بار برای همیشه به ماجرا پایان بدهند . اگر تصمیم دارید به خیانت و بی وفایی خود ادامه دهید ازدواج شما نمی تواند دوام پیدا کند . ابداً هیچگونه ارتباطی با فردی که با او در رابطه بوده اید نداشته باشید .

 دروغ گفتن را متوقف کنید

پاسخ به سوال شما در مورد خیانت کرده ام چگونه جبران کنم این است که بهانه آوردن برای خیانت را کنار گذاشته و سعی نکنید آن را توجیه کنید . هیچ توجیهی برای خیانت وجود ندارد و اگرچه ممکن است عوامل زیادی در این رفتار شما نقش داشته باشند اما باید به یاد داشته باشید که تصمیم گیری و انتخاب به عهده خود شما بوده است .

 نفر سوم را با همسرتان مقایسه نکنید

اگر می خواهید به جلو حرکت کنید و راهکارهای جبران خیانت را انجام دهید ، باید با خود و با همسرتان صادق باشید و لازم است مجموعه دروغ هایی را که برای پوشاندن خیانت خود گفته اید برملا کنید . اکنون زمان شفاف بودن ، صراحت و پذیرا بودن است تا بتوانید رابطه با همسرتان را محکم کنید .

صداقت در روابط با تعارض کمتری همراه است اما مهم است که هر دو همسر در مورد این استانداردها صحبت کرده و در مورد آن به توافق برسند . از سوی دیگر ، همسر شما ممکن است درباره مواردی مانند جذابیت ، کیفیت رابطه جنسی با فرد جدید و مواردی مشابه سوال کند . نیازی نیست شما همسر زخم خورده تان را با نفر سوم مقایسه کنید .

 مسئولیت پذیر باشید

برای جبران خیانت ، همسر خود را سرزنش نکنید ، زیرا شما یک انتخاب داشتید و آن اینکه می توانستید قبل از خیانت به ازدواج خود پایان بدهید اما تصمیم گرفتید که با فرد دیگر رابطه برقرار کنید . این مسئولیتی است که فقط روی شانه های شماست ، بنابراین ، لازم است از همسرتان عذرخواهی کنید . اگر او را سرزنش کنید نه تنها بازسازی اعتماد دشوار خواهد شد بلکه ازدواجتان هم نمی تواند دوام پیدا کند .

 تصمیم بگیرید

تصمیم بگیرید که آیا می خواهید متاهل بمانید یا نه و سعی کنید متوجه شوید که آیا همسرتان هم می خواهد متاهل بماند . اگر هر دوی شما بخواهید ازدواجتان را نجات دهید این کار نشدنی نیست . در این صورت ، شما هر دو یک هدف مشترک دارید و لازم است کارهایی را برای بازسازی اعتماد و جبران اشتباهاتتان انجام دهید .

 به وعده های خود پایبند بمانید و پذیرا باشید

اگر می گویید به جایی خواهید رفت واقعاً به آنجا بروید و اگر می خواهید کاری انجام دهید واقعاً آن را انجام دهید . قابل اعتماد بوده و به وعده های خود پایبند بمانید . در این صورت ، به همسرتان کمک می کنید تا دوباره به شما اطمینان پیدا کند .

از آنجایی که در حال حاضر ، اعتماد همسرتان به شما کم است نسبت به او پذیرا باشید تا بداند کجا هستید ، با چه کسانی هستید و غیره . مبهم و مرموز بودن شما باعث بی اعتمادی بیشتر او نسبت به شما خواهد شد و این عدم اطمینان در همسرتان طبیعی است . سعی کنید احساس او را درک کرده و برای بازسازی اعتماد و جبران خیانت ، تمام تلاش خود را انجام دهید .

 صبور باشید

برملا شدن خیانت زن یا شوهر ممکن است باعث به وجود آمدن مشکلاتی در رابطه شما شده و برای فراموش شدنش سال ها زمان لازم باشد ، اما نگفتن آن به همسر نیز می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند مانند اینکه او به طور اتفاقی از نشانه های خیانت شوهر و وجود رابطه شما با فرد دیگری مطلع می شود .

 از پرداختن به جزئیات رابطه اجتناب کنید 

شما به عنوان فردی که خیانت کرده اید می توانید واقعیات زیادی شامل چه کسی ، چرا ، چه وقت و چه چیز را فاش کنید . جزئیات مصور از عمل جنسی و مکانی که اتفاق افتاده است می تواند مخرب باشد . اگر به همسرتان بگویید در چه مکانی این کار را انجام داده اید هر بار که او به آنجا برود مشکل دوباره تکرار خواهد شد . 
اگرچه فرد خیانتکار پس از برملاسازی حقایق و پاکسازی اطلاعات احساس گناه کمتری می کند اما همسر زخم خورده برای سال ها آسیب خواهد دید . اگر همسرتان اطلاعاتی می خواهد که می دانید دادن این اطلاعات مضر است بهتر است از دادن چنین اطلاعاتی طفره بروید و در مورد آن صحبت نکنید چون احتمال آسیب به همسرتان بسیار بیشتر می شود . 

 به همسرتان فضا بدهید و در عین حال با او وقت بگذارید .

اگر احساس می کنید که هیجاناتتان غیر قابل کنترل شده و در نتیجه آن می خواهید کمی کناره گیری کنید و یا همسرتان تحریک پذیر شده است اشکالی ندارد که کمی به یکدیگر فضا بدهید . این فاصله گرفتن ها تا ابد ادامه نخواهد داشت و بدان معنی است که قبل از صحبت کردن با یکدیگر در مورد موضوعات دشوار ، لازم است کمی آرام شوید .

این فضا دادن ، یکی از عوامل گفتگوی موثر با همسر است . در کنار اینکه لازم است به همسرتان اوقاتی برای تنها بودن بدهید ، باید با یکدیگر نیز وقت گذرانده و هر وقت همسرتان آماده است برای آن برنامه ریزی کنید .

 برای مراجعه به زوج درمانگر موافقت کنید

اگر زن یا شوهرتان از شما خواست که با یکدیگر به زوج درمانگر مراجعه کنید در این مورد مخالفت نکنید ، زیرا نه گفتن شما نشان می دهد که چندان برای بازسازی ازدواج خود جدی نیستید . لازم است که مشکلات و مسائل مهم در زندگی شخصی و رابطه زناشویی را تشخیص داده و برای حل آن ها اقدام کنید . تحقیقات نشان داده اند زوجینی که بعد از خیانت به زوج درمانی مراجعه کرده اند معمولاً نتیجه درمان آن ها مثبت بوده و توانسته اند در بازسازی رابطه خود موفق شوند .

 جمع بندی

اگر شما و همسرتان قبل از خیانت ، مدت ها از ازدواج خود ناراضی بوده یا حتی طلاق عاطفی داشته اید ، در این مواقع خیانت نه تنها به شما کمکی نمی کند بلکه باعث بدتر شدن وضعیت می شود حتی اگر در ابتدا احساس خوشایندی برایتان داشته باشد . از سوی دیگر لازم است بدانید که وقتی می خواهید برای جبران خیانت و التیام رابطه تلاش کنید اقدامی شجاعانه انجام می دهید .

همچنین لازم به ذکر است که احتمال دارد حتی بعد از انجام راهکارهای جبران خیانت ، همیشه ازدواج پایدار نمانده و افراد تصمیم به طلاق بگیرند . اگرچه این تصمیم ، برای هر دو نفر بسیار دشوار است اما اگر به درستی گرفته شود از آسیب های بعدی در ازدواج پیشگیری می کند .

سوالات متداول

1- خیانت چه تاثیراتی بر فردی می گذارد که این کار را انجام داده است ؟

معمولاً این افراد از احساس گناه و استرس شدیدی رنج برده و نمی توانند از زندگی لذت ببرند که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .

2- چه راهکارهایی برای بازسازی اعتماد بعد از خیانت وجود دارد ؟

اولین گام متوقف کردن خیانت و دروغ است و سپس سعی در به دست آوردن دوباره اعتماد همسر که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .

3- آیا خیانتی که کرده ام حتماً منجر به طلاق می شود ؟

لزوماً اینطور نیست و  پیامدهای خیانت به نحوه رفتار شما پس از اعتراف آن دارد . اگر از کار خود پشیمان بوده و سعی کنید اعتماد همسرتان را به دست آورید می توانید از طلاق جلوگیری کنید که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است . 

منبع : 10 راهکار برای جبران خیانت

بارداری و زایمان اتفاقاتی بسیار مهم در زندگی بسیاری از زنان بوده و اگرچه می تواند با لذت زیادی همراه باشد اما می تواند منجر به ترس و استرس نیز بشود . اغلب زنان نگران درد طبیعی زایمان و احتمال رخ دادن اشتباه هستند که این نگرانی ها عادی بوده و تقریباً همه زنان باردار آن را تجربه می کنند .

اضطراب های عادی همراه با زایمان ، معمولاً از طریق کمک پزشکی ، آموزش ، حمایت اجتماعی و راهکارهای خودیاری کاهش پیدا می کند . با این حال ، گاهی اوقات این ترس ، آسیب شناختی و آنقدر شدید است که فرد به طور کلی از بارداری و زایمان اجتناب می کند . در ادامه با ترس از زایمان و بارداری ، انواع ، علل و شیوع آن بیشتر آشنا می شوید .

ترس از زایمان و بارداری چیست

توکوفوبیا ( Tokophobia ) ترس از زایمان و بارداری است . زنانی که به این بیماری مبتلا هستند ترس پاتولوژیکی از زایمان داشته و اغلب به طور کلی از زایمان و بارداری اجتناب می کنند . این ترس ممکن است باعث شود که یک زن از باردار شدن خودداری کند حتی اگر بچه داشتن را دوست داشته باشد یا ممکن است برای پرهیز از زایمان واژینال ( vaginal ) ، اقدام به سزارین کند .

توکوفوبیا ممکن است در زنانی که تا به حال زایمان نداشته اند اتفاق بیفتد اما زنانی نیز که قبلاً تجارب آسیب زا و سختی در بارداری یا زایمان داشته اند نیز ممکن است دچار این ترس بشوند . این مسئله ، یک فوبیای خاص و جزئی از اختلالات اضطرابی است که در آن افراد ترسی غیر منطقی و نامعقول از یک شیء یا موقعیت خاص احساس می کنند .

نشانه های ترس از زایمان طبیعی و بارداری می تواند شامل اختلال در خواب ، حملات هراس ، کابوس و رفتارهای اجتنابی باشد . نشانه های دیگر عبارت اند از :  احساس وحشت از بارداری و زایمان ، اضطراب و افسردگی ، ترس شدید از نقص هنگام تولد ، به دنیا آمدن جنین مرده یا مرگ مادر و همچنین اصرار بر زایمان سزارین .

بعضی اوقات ، ممکن است این زنان به دلیل فوبیای بارداری از هر گونه فعالیت جنسی اجتناب کنند ، در صورتی نیز که باردار شوند به احتمال زیاد درخواست زایمان سزارین کرده ، در هنگام زایمان احتمال احساس آسیب در آن ها بیشتر است و حتی ممکن است در ارتباط گرفتن با کودک به مشکل بخورند .

مردان نیز ممکن است علائم توکوفوبیا را تجربه کنند . محققان دریافته اند که مردان مبتلا به ترس از زایمان و بارداری ، اغلب نسبت به سلامتی و امنیت همسر و فرزند خود ترس شدید دارند .

 
انواع ترس از زایمان طبیعی و فوبیای بارداری

انواع ترس از زایمان طبیعی و بارداری وجود دارد که نوع  توکوفوبیای اولیه در زنانی اتفاق می افتد که هرگز تجربه زایمان را نداشته اند . این فوبیا ممکن است از نوجوانی شروع شود اگرچه بعد از بارداری نیز می تواند اتفاق بیفتد . همچنین ممکن است علائم آن در دختران و زنانی مشاهده شود که مورد تجاوز جنسی قرار گرفته اند . معاینات پزشکی در طول بارداری و زایمان نیز ممکن است محرک فلاش بک های آسیب اصلی باشند .

توکوفوبیای ثانویه در زنانی که قبلاً تجربه بارداری و زایمان را داشته اند اتفاق می افتد و معمولاً نتیجه آسیب در زایمان و درد آن است . با این وجود ، این فوبیا می تواند در خانم هایی که زایمان طبیعی و غیر آسیب زا داشته اند و همچنین در زنانی که سقط جنین یا عدم موفقیت در بارداری را تجربه کرده اند نیز اتفاق بیفتد .

 
علل ترس از زایمان طبیعی و فوبیای بارداری

محققان دلایل متفاوتی را برای ترس از زایمان طبیعی و فوبیای بارداری مطرح کرده اند . برخی از این علل شامل شنیدن تجارب آسیب زای زایمان دیگران ، ترس از مدیریت ناکافی درد و شرایط روانی قبلی مثل اضطراب و افسردگی است . برخی از دلایل ترس از زایمان طبیعی و فوبیای بارداری عبارت اند از :

 ترس از ناشناخته ها ، از دست دادن کنترل و از دست دادن حریم خصوصی

 داشتن سابقه اضطراب ، افسردگی یا کودک آزاری جنسی

 ترس از درد زایمان

 ترس از به خطر افتادن زندگی نوزاد یا عدم اعتماد به پزشکان

 تغییرات هورمونی که مدیریت اضطراب را دشوارتر می کند

 عوامل روانی اجتماعی مثل بارداری در سنین پایین ، فقر یا نبود حمایت اجتماعی

 شنیدن داستان هایی در مورد زایمان های آسیب زا از دوستان یا از طریق شبکه های اجتماعی

 ترس از عوارض ناشی از زایمان مثل پری اکلامپسیا ( Pre-eclampsia ) و مرگ

 عدم اطمینان به روند زایمان

شیوع ترس از زایمان طبیعی و فوبیای بارداری

ترس از زایمان و بارداری کاملاً طبیعی بوده و داشتن درجه ای از ترس در واقع می تواند از بعضی جهات مفید باشد زیرا این امر زنان را وادار می کند تا برای مقابله با این نگرانی ها به دنبال مراقبت از خود و مشاوره گرفتن باشند . چنین ترسی در واقع بسیار رایج است ، به طوری که تقریباً 80 درصد از زنان باردار تا حدی نسبت به مواردی مانند درد ، سلامتی و ایمنی در هنگام زایمان نگرانند .

در حالی که چنین نگرانی هایی عادی است ، اکثر خانم ها با کسب اطلاعات بیشتر در مورد کار و روند زایمان ، صحبت با سایر زنان ، مشاوره با ارائه دهندگان مراقبت های بارداری و استفاده از عادت های خوب پیش از بارداری ، قادر به کنار آمدن با این نگرانی ها هستند .

با این حال ، در برخی موارد ، این ترس می تواند آنقدر شدید و ناتوان کننده باشد که ممکن است به عنوان توکوفوبیا تشخیص داده شود . هنوز مشخص نیست که توکوفوبیا چقدر شایع است اما برخی تحقیقات نشان می دهد که نرخ ها شیوع بین دو تا 7 تا 15 درصد متفاوت است . همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تا حدود 20 تا 25 درصد از زنان ممکن است علائم شدید و ناتوان کننده ترس مربوط به زایمان را تجربه کنند .

 کلام آخر

اگرچه توکوفوبیا نادر است اما می تواند تاثیر عمده ای بر زندگی و عملکرد زن داشته باشد . افرادی که این ترس شدید از زایمان طبیعی را دارند حتی اگر تمایل به بچه دار شدن داشته باشند ممکن است از باردار شدن خودداری کنند .

حمایت و درمان صحیح می تواند نگرانی هایی را که ممکن است زنان در دوران بارداری و زایمان داشته باشند برطرف سازد . این امر باعث می شود زنان بتوانند علائم ترس از زایمان را مدیریت کرده و یک بارداری سالم و تجربه ای مثبت از زایمان داشته باشند . اگر نگران این هستید که ممکن است علائم توکوفوبیا را داشته باشید حتماً در این مورد با پزشک مشورت کنید .

سوالات متداول

1- نشانه های ترس از بارداری و زایمان طبیعی چیست ؟

افراد مبتلا به توکوفوبیا ، احساس وحشت از بارداری و زایمان داشته و ممکن است به طور کلی از بارداری اجتناب کرده یا اقدام به سزارین کنند که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است .

2- آیا مردان هم دچار ترس از زایمان می شوند ؟

بله ، این مردان معمولاً نسبت به سلامتی و امنیت همسر و فرزند خود ترس شدید دارند که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است .

3- علل ترس از بارداری و زایمان طبیعی چیست ؟

برای این اختلال عوامل مختلفی مثل ترس از ناشناخته ها ، سابقه آزار جنسی و ترس از درد زایمان مطرح شده است که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است . 

منبع : ترس از زایمان طبیعی

در بسیاری از کشورها نظام آموزش و پرورش ، معمولاً در بدو ورود کودکان به مدرسه آن ها را مورد ارزیابی قرار داده تا کودکانی که دارای نیازهای ویژه هستند شناسایی شده و بتوان برای آن ها برنامه هایی متناسب با نیازهایشان طراحی کرده و در صورت لزوم ، محیط آموزشی جداگانه ای برایشان در نظر گرفته شود .

در کشور ما ، نیز سازمان آموزش و پرورش استثنایی از سال 1375 و هر ساله طرحی با عنوان سنجش سلامت جسمانی و آمادگی تحصیلی نوآموزان بدو ورود به دبستان ، پیش دبستانی و دانش آموزان با نیازهای ویژه را اجرا می کند که در این مقاله به جزئیات آن پرداخته شده است .

طرح سنجش سلامت نوآموزان چیست

طرح سنجش سلامت با هدف سنجش و تعیین جایگاه نوآموزان و پیشگیری از بروز مشکلات در طول تحصیل افراد ایجاد شد . شناسایی به موقع مشکلات کودک و تعیین شرایط تحصیلی او بر اساس این مشکلات می تواند به کودک در تحصیل بهتر کمک کند . اهداف دیگر این طرح عبارت اند از : پیشگیری از بروز و تشدید بیماری ها ، بهبود کیفیت آموزش و همچنین کنترل عوامل موثر بر افت تحصیلی در دانش آموزان .

سنجش سلامت نوآموزان هر ساله و در تابستان برای کودکانی انجام می شود که شش سال تمام داشته و می خواهند به کلاس اول بروند . این ارزیابی ها برای پیش دبستانی ها اختیاری بوده و والدین در صورت تمایل می توانند فرزندشان را قبل از ورود به پیش دبستانی برای این طرح ثبت نام کنند . زمان انجام طرح سنجش سلامت نو آموزان معمولاً از نیمه تیرماه آغاز شده و تا پایان مرداد و در برخی اوقات تا شهریور ادامه پیدا می کند .

ثبت نام در این طرح در گذشته به این صورت بود که اولیای دانش آموزان به مدرسه مراجعه کرده و پس از تحویل مدارک به مسئولان مدرسه ، نوبت مراجعه به پایگاه های سنجش سلامت را دریافت می کردند که بر اساس آن ، والدین به همراه کودک به مکان و زمان مشخص شده برای سنجش سلامت مراجعه می کنند اما از سال 1399 ، نوبت دهی کلاس اولی ها برای سنجش سلامت ، آنلاین و الکترونیکی شده است .

 
فرایند طرح سنجش سلامت نوآموزان به چه صورت است ؟

در مرحله اول ، نوآموز به پیش دبستانی یا دبستان محل ثبت نام مراجعه کرده و نوبت پایگاه سنجش را از مدرسه دریافت می کند . لازم است در هنگام مراجعه به پایگاه های سنجش سلامت ، والدین اصل شناسنامه خود و فرزندشان ، کارت واکسیناسیون و یک قطعه عکس سه در چهار از نوآموز را همراه داشته باشند . پس از انجام ارزیابی های غربال گری اولیه و تکمیل اطلاعات در این بخش در صورتی که نیاز به ارزیابی تخصصی نباشد نتایج ارزیابی ها در سامانه توسط مسئول پایگاه ثبت می شود .

پس از ثبت اطلاعات در سامانه ، لازم است والدین به همراه نوآموز به مراکز خدمات جامع سلامت ( پایگاه های سلامت یا خانه های بهداشت ) مراجعه کرده تا غربالگری اولیه بررسی شده و کارت واکسیناسیون نوآموز تکمیل گردد و بعد از انجام این مرحله ، لازم است به مدرسه مورد تقاضا برای ثبت نام مراجعه کنند .

نو آموزانی که در ارزیابی ها مشکوک به مشکلات بینایی ، شنوایی و جسمی باشند لازم است برای ارزیابی های بیشتر به مرحله تخصصی ارجاع داده شوند و پس از انجام این ارزیابی های تخصصی به پایگاه اولیه ارجاع داده می شوند تا مسئول پایگاه اطلاعات آن ها را در سامانه ثبت کند .

پس از مرحله ثبت اطلاعات ، نوآموز لازم است برای بررسی غربالگری اولیه و تکمیل کارت واکسیناسیون به مراکز خدمات جامع سلامت مراجعه کرده و اگر در ارزیابی های تخصصی مشخص شد کودک نیاز به تحصیل در مدارس ویژه دارد به ادارات استثنایی استان معرفی شده و روند ثبت نام او در مدارس استثنایی انجام خواهد شد .

چه مواردی در طرح سنجش سلامت نوآموزان بررسی می شود ؟

مواردی که در طرح سنجش سلامت نوآموزان بررسی می شود شامل اطلاعات فردی ، اطلاعات خانوادگی ، ویژگی های جسمی و آمادگی تحصیلی کودک کلاس اولی است . اطلاعات فردی شامل مشخصاتی چون جنسیت ، بیمه درمانی و نوع آن ، سابقه آموزش پبش از دبستان ، وضعیت یک زبانه یا دو زبانه بودن کودک و راست دست یا چپ دست بودن او .

ویژگی های جسمی نو آموز نیز از طریق بررسی این موارد مشخص می شود : سلامت چشم ، گوش ، قد و وزن کودک ، گفتار ، وضعیت پوست و مو ، وضعیت دهان و دندان ، اندازه گیری توده بدنی ، سابقه بیماری ، فشار خون ، وضعیت روانی و عصبی در معاینات پزشکی ، وضعیت واکسیناسیون و اختلال اوتیسم .

اطلاعات خانوادگی شامل این موارد هستند : سن ، تحصیلات و شغل والدین ، نسبت خویشاوندی میان والدین ، تعداد افراد خانواده ، ترتیب تولد کودک و محل سکونت او . همچنین ، ارزیابی آمادگی تحصیلی در واقع سنجش میزان رشد نوآموز در حیطه های شناختی ، زبانی ، اجتماعی و توانایی یادگیری محتواهای آموزشی است که توسط آزماینده آمادگی تحصیلی انجام می شود .

در مرحله تخصصی طرح سنجش سلامت کلاس اولی ها و پیش دبستانی ها ، در پایگاه تخصصی ارزیابی های تخصصی مربوط به بینایی ، شنوایی ، جسمی حرکتی ، اوتیسم و هوش انجام می شود .

کلام آخر

طرح سنجش سلامت نوآموزان ، برای غربالگری و تشخیص به موقع مشکلات و اختلالات جسمی و روانی کلاس اولی ها و پیش دبستانی ها راهبردی موثر است که می تواند به کودکان دارای نیازهای ویژه کمک کند خدمات و آموزش های مناسب را دریافت کنند تا مشکلات آن ها تشدید نشده و بتوانند در آینده عملکرد مناسبی در زندگی داشته باشند .

در ایران تلاش شده است که طرح های مختلفی برای غربالگری کودکان و تشخیص بیماری های آن ها انجام شود که طرح سنجش سلامت یکی از آن ها است .

سوالات متداول

1- ✔️ طرح سنجش سلامت برای چه کودکانی انجام می شود ؟

✔️ کودکانی که شش سال آن ها تمام شده است باید قبل از ورود به مدرسه تحت ارزیابی های طرح سنجش سلامت قرار بگیرند که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .

2- ✔️ چه مدارکی در هنگام مراجعه به پایگاه سلامت مورد نیاز است ؟

✔️ اصل شناسنامه والدین و نوآموز ، کارت واکسیناسیون و یک قطعه عکس سه در چهار در این مرحله مورد نیاز است که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است .

3- ✔️ ارزیابی جسمی نوآموزان به چه صورت انجام می شود ؟

✔️ این ارزیابی شامل سنجش وضعیت بینایی ، شنوایی ، پوست و مو ، فشار خون وضعیت واکسیناسیون و اختلال اوتیسم است که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است . 

منبع : طرح سنجش سلامت نوآموزان

بسیاری از والدین معتقدند که طلاق آسیب های جبران ناپذیری برای فرزندان خواهد داشت . برخی والدین آنقدر نگران این موضوع هستند که همچنان در ازدواج ناخوشایند و پر تعارض خود می مانند . اما پژوهش ها در این زمینه چه می گویند ؟ آیا بهتر است همیشه والدین ، به خاطر فرزندانشان با هم بمانند ؟

پاسخ کوتاه مدت به سوالی که در بالا مطرح شد ، بله است . کودکان در خانواده هایی موفق می شوند که امن و قابل پیش بینی بوده و والدین آن ها را دوست داشته باشند . جدایی نگران کننده ، استرس زا و بی ثبات کننده است مگر اینکه همسر آزاری وجود داشته باشد .

در بلند مدت ، طلاق می تواند نتایج خوشایندتری برای فرزندان داشته باشد . هنگامی که والدین در طولانی مدت و به صورت عمیق با یکدیگر مشاجره می کنند و با هم ناسازگارند ، طلاق این فرصت را به کودکان می دهد که در فضای سالمی نفس کشیده و از تنش های رابطه میان والدین خود آسوده شوند .

سوال بسیاری از والدین این است که آیا باید به خاطر فرزندانمان ازدواج را حفظ کنیم ؟ پاسخ روشن و آسانی برای این سوال قدیمی وجود ندارد اما لازم است به این مسئله توجه شود که فرزندان از اینکه در خانه ای باشند که والدین در آن ناراضی هستند احساس بهتری دارند یا وقتی والدین در کنار هم نبوده و خوشحال ترند ؟ در ادامه به مسئله طلاق نگرفتن به خاطر فرزندان و مزایا و معایب جدا نشدن والدین بیشتر می پردازیم .

خطرات ماندن والدین با یکدیگر به خاطر فرزندان

زمانی که جدا نشدن والدین به خاطر فرزندان است والدین ، خشم ، سرخوردگی و درد زیادی را به فرزندان خود منتقل می کنند و این مسئله باعث می شود که مهارت های نامناسب فرزند پروری از نسلی به نسل بعد منتقل شود . والدینی که نمی توانند برخورد متمدنانه ای با تعارض ها داشته باشند یا تصمیمات فرزندپروری آن ها با هم متناقض است الگویی از یک سبک ناکارآمد و بالقوه آسیب رسان برای فرزندان خود فراهم می کنند .

از سوی دیگر ، در ارتباط با خطرات و معایب ماندن والدین با یکدیگر به خاطر فرزندان ، وقتی والدین یکدیگر را دوست نداشته و به خاطر فرزندانشان با یکدیگر می مانند ممکن است به روابطی خارج از رابطه با همسر روی آورده و به یکدیگر خیانت کنند که این مسئله می تواند پیامدهای منفی متعددی برای فرزندان داشته باشد . برای مثال ، کودکان ممکن است از این روابط آگاه شده و به والدین خود دید منفی پیدا کنند یا ممکن است از آن ها الگو بگیرند .

بعضی از کودکان در این خانواده ها در معرض غفلت قرار می گیرند زیرا والدین به شدت درگیر مسائل خودشان هستند . این غفلت می تواند جسمی ( تهیه نکردن تغذیه سالم یا عدم نظارت درست برای حفظ امنیت کودک ) یا عاطفی ( شرکت نکردن در اتفاقات مهم زندگی کودک یا وقت گذاشتن جداگانه برای فرزند ) باشد . اگر والدین نتوانند به صورت موثر و با همکاری هم در یک خانه فرزندپروری کنند بهتر است که در خانه هایی جدا زندگی کنند که این مسئله نشان می دهد طلاق در این شرایط گزینه بهتری است .

 
مزایای ماندن والدین با یکدیگر به خاطر فرزندان

در ارتباط با مزایای ماندن والدین با یکدیگر به خاطر فرزندان و طلاق نگرفتن آن ها ، جودیت والرشتاین ( Judith Wallerstein ) نویسنده کتاب میراث غیرمنتظره طلاق ( The Unexpected Legacy of Divorce ) معتقد است که اگر خانواده سالم باشد اما والدین دیگر عاشق یکدیگر نباشند ، کودکان در این خانواده ها احساس بهتری خواهند داشت تا اینکه والدینشان جدا شوند . اگر مادر و پدر بتوانند متمدن مانده و برای فرزندپروری با یکدیگر همکاری کنند حتی اگر غمگین و تنها باشند و اگر بتوانند از مشاجره کردن خودداری کنند در این صورت فرزندپروری مشترک والدین زیر یک سقف بهتر است و از نظر او تصمیم مناسب جدا نشدن والدین به خاطر فرزندان است .

گرچه در این حالت ، والدین به وضوح خود را قربانی فرزندانشان می کنند ، ماندن در یک ازدواج بد برای ده سال یا بیشتر نیز کمی مورد سوال است . تحقیقات والرشتاین نشان داد که تاثیرات طلاق بر فرزندان به ویژه آن هایی که به بزرگسالی رسیده اند ، آنقدر مخرب است که والدین باید به هر قیمتی در کنار هم بمانند . از نظر او ، جدا نشدن والدین به خاطر فرزندان ، بهتر از بهترین طلاق است .

نحوه تصمیم گیری

برای اینکه تصمیم بگیرید به خاطر فرزندانتان با همسر خود بمانید یا از او جدا شوید لازم است چند نکته را در مد نظر داشته باشید تا در این مورد تصمیم بهتری بگیرید . در ادامه با توجه به مزایا و معایب جدا نشدن والدین ، با نکات تصمیم گیری در مورد ماندن یا طلاق به خاطر فرزندان آشنا می شوید .

 آیا سوء رفتار وجود دارد ؟

به طور کلی ، متخصصین بر این باورند که کودکان نباید در خانواده هایی نگه داشته شوند که در آن ها آزار و سوء رفتار از هر نوعی وجود دارد . اگر کودک با والدینی زندگی می کند که او را مورد آزار جنسی ، جسمی یا عاطفی قرار می دهند طلاق باید انجام شود . اگرچه رفتارهای نابهنجار ، قابل تغییر و اصلاح است اما چنین تغییراتی نادرند .

 آیا والدین می توانند با یکدیگر همکاری کنند ؟

یکی از مسائل مهم این است که آیا والدین می توانند با هم به این توافق برسند که رضایت زناشویی خود را به خاطر فرزندان ، به تعویق بیندازند . اگرچه کار سختی است اما صادقانه آن چیزی است که افراد وقتی تصمیم به والد شدن می گیرند نسبت به آن متعهدند . بنابراین ، اگر والدین سطحی از بلوغ را داشته باشند که به خاطر فرزندپروری مثبت مشترک ، فرزندان خود را اولویت قرار داده و از اختلافات شخصی خود به خاطر آن ها چشم بپوشند ، در نهایت کودکان می توانند از ماندن والدین خود با یکدیگر بهره مند شوند .

 آیا رابطه زناشویی قابل ترمیم است ؟

در این وضعیت این سوال پیش می آید که آیا زوجین برای حل اختلافات خود از جلسات زوج درمانی بهره می گیرند ؟ آیا آن ها به دنبال راهنمایی های مفید هستند ؟ آیا یکی از همسران خیانت کرده و آیا برای بازسازی اعتماد کاری انجام شده است ؟ قبل از طلاق گرفتن و تحمل فشارهای شدیدی که این مسئله ایجاد می کند زوجین باید برای ترمیم رابطه زناشویی تمام تلاش خود را انجام دهند .

 نتیجه گیری

تا اینجا با مزایا و معایب طلاق نگرفتن به خاطر فرزندان و چگونگی تصمیم گیری در این مورد آشنا شدید . در نهایت ، ممکن است گاهی اوقات طلاق با کاهش میزان برخورد در خانواده سبب بهبود وضعیت کودک شود و گاهی هم نه . ویژگی های شخصی کودکان نیز در این زمینه نقش دارد . کودکان باهوش ، آن هایی که از کفایت اجتماعی برخوردارند و مشکلات رفتاری جدی ندارند و آنهایی که احساس می کنند کنترل زندگی خویش را به دست دارند ، بهتر می توانند با تعارض والدین یا طلاق آنها کنار بیایند .

تماس مستمر و دائمی با هر دو والد در این زمینه عامل مهمی به شمار می آید و هر چند اثرات از هم پاشیدن زندگی مشترک می تواند آسیب زا باشد ، ممکن است برخی از کودکان در دراز مدت ، از فراگیری مهارت های مقابله ای نوینی که آنها را با کفایت تر و مستقل تر می سازد ، سود ببرند . 

سوالات متداول

1- ماندن والدین با یکدیگر به خاطر فرزندان چه خطراتی دارد ؟

این مسئله باعث انتقال روش های والدگری مخرب به نسل بعد و در مواردی غفلت از کودکان می شود که برای آگاهی از جزئیات بیشتر می توانید مقاله را مطالعه کنید .

2- ماندن والدین با یکدیگر به خاطر فرزندان چه مزایایی دارد ؟

اگر مادر و پدر بتوانند متمدنانه با یکدیگر رفتار کرده و روش های فرزندپروری مناسبی داشته باشند ماندن آن ها با یکدیگر برای فرزندان رضایت بیشتری خواهد داشت که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .

3- چگونه تصمیم بگیرم که به خاطر فرزندانم در ازدواج بمانم یا طلاق بگیرم ؟

اگر موارد سوء رفتار با کودک وجود داشته و همچنین والدین نمی توانند همکاری مناسبی در روش های فرزندپروری داشته باشند طلاق گزینه بهتری است که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است . 

منبع : طلاق نگرفتن به خاطر فرزندان

وقتی آزمایشات ، جنین فراموش شده یا حاملگی پوچ را نشان می دهند قرص سایتوتک (Cytotec ) ، یا میزوپروستول (Misoprostol ) برای مدیریت سقط جنین مورد استفاده قرار می گیرد که در این صورت ، پزشک ممکن است این دارو را به عنوان جایگزین دیلاتاسیون و کورتاژ ( dilation and curettage ) تجویز کند و یا از فرد بخواهد که منتظر سقط جنین طبیعی باشد .

اگر افراد مصرف دارو را برای انجام سقط جنین انتخاب کنند لازم است در مورد داروهای سقط جنین ، نحوه عملکرد و عوارض آن اطلاعات بیشتری داشته باشند که در این مقاله به آن ها پرداخته شده است . افزایش اطلاعات در مورد داروهای سقط جنین به افراد کمک می کند که انتخاب آگاهانه تری داشته باشند و همچنین بتوانند عوارض آن را بهتر مدیریت کنند .

سایتوتک برای سقط جنین

همانطور که مطرح شد به قرص سایتوتک ، میزوپروستول نیز گفته می شود که اگرچه میزوپروستول به عنوان داروی زخم معده شناخته شده است اما مطالعات نشان داده اند که سایتوتک برای سقط جنین نیز مفید است . استفاده از این دارو برای سقط جنین فراموش شده از طرف سازمان غذا و داروی آمریکا به عنوان داروی آف لیبل ( off – label ) در نظر گرفته شده  است . داروی آف لیبل ، دارویی است که تاثیر آن برای حداقل یک بیماری مورد تایید قرار گرفته اما پزشکان می توانند آن را برای درمان هر مشکل دیگری که فکر می کنند موثر است تجویز کنند .

اگرچه سایتوتک داروی زخم معده است اما تاثیر آن بر سقط جنین فراموش شده به خوبی مطالعه شده و به صورت گسترده ای توسط پزشکان توصیه می شود . آف لیبل ، قانونی بوده و وقتی شواهدی در مورد تاثیر یک دارو وجود داشته باشد ، آن دارو آزمایشی محسوب نمی شود .

میزوپروستول گاهی اوقات با ترکیب میفپریستون ( mifepristone ) که یک داروی ضد پروژسترون ( progesterone ) است نیز مورد استفاده قرار می گیرد . همچنین از ترکیب سایتوتک و جمپروست ( gemeprost ) نیز استفاده می شود اما این کار ممکن است عوارض شدیدتری داشته باشد .

 
طریقه مصرف قرص سایتوتک در سه ماه اول حاملگی

مدیریت پزشکی سقط جنین بیشتر در زمانی صورت می گیرد که بارداری در رحم فرد تشخیص داده می شود و جنین زنده ماندنی نیست که به طور معمول این مسئله زمانی اتفاق می افتد که سقط جنین تایید شده اما خونریزی هنوز شروع نشده است .

نحوه عملکرد قرص سایتوتک در سه ماه اول حاملگی به این صورت است که بعد از تجویز پزشک و مصرف این دارو ، دهانه رحم گشاد شده و دیواره رحم شروع به ریختن می کند که بسته به پروتکل مخصوص ، این دارو می تواند واژینال ( vaginal ) یا خوراکی باشد . همچنین ، در ارتباط با طریقه مصرف سایتوتک در سه ماه اول حاملگی ، توصیه می شود یک ساعت قبل از سایتوتک ، ایبوپروفن (ibuprofen ) مصرف شود تا درد شکم کاهش پیدا کند .

برای استفاده از شیاف میزوپروستول ، چهار قرص در مهبل قرار داده می شود و در حالی که دارو در حال جذب شدن است فرد دراز می کشد . از سوی دیگر ، اگر قرص ها به صورت خوراکی مصرف شود باید همراه با غذا خورده شود اما نه با آنتی اسیدها یا با کلسیم .

لازم است فرد هنگام استفاده از دارو ، نوار بهداشتی شبانه استفاده کند تا بتواند برای خونریزی آماده باشد . خونریزی ناشی از سقط جنین و دل درد آن ، یک تا چهار ساعت پس از مصرف دارو شروع می شود که این دل دردها می توانند تا سه تا پنج ساعت ادامه پیدا کند . خونریزی تقریباً مشابه خونریزی قاعدگی است اما ممکن است میزان آن بیشتر از معمول باشد.

مانند سقط جنین طبیعی ، بعد از مصرف شیاف سایتوتک ، خونریزی می تواند یک تا دو هفته ادامه پیدا کرده و در آن شروع ، توقف و لکه بینی مشاهده شود که اگر خونریزی بعد از 24 ساعت شروع نشد ، لازم است فرد با پزشک خود تماس بگیرد که در این شرایط ، گاهی اوقات یک دوز دیگر دارو توصیه می شود .

عوارض استفاده از سایتوتک برای سقط جنین

عوارض جانبی میزوپروستول می تواند شامل درد ، حالت تهوع ، استفراغ و اسهال باشد که پزشک ممکن است توصیه هایی برای چگونگی مدیریت عوارض استفاده از سایتوتک برای سقط جنین​ و کاهش آن ها توصیه کند . بر طبق تحقیقات ، میزان موفقیت سایتوتک در سقط جنین حدود 71 تا 84 درصد است که بسیاری از زنانی که از این دارو برای مدیریت سقط جنین خود استفاده کرده اند از انتخاب خود راضی بوده اند .

خطرات استفاده از دارو برای تسریع در سقط جنین ( به جای داشتن دیلاتاسیون و کورتاژ ) تقریباً مشابه با خطرات سقط جنین به طور طبیعی است . در موارد نادری ممکن است خون ریزی شدید و عفونت اتفاق بیفتد که در این صورت برای از بین بردن بافت باقی مانده در رحم ، دیلاتاسیون و کورتاژ ضروری می شود .

بدیهی است که دیلاتاسیون و کورتاژ نیز خطرات کمی دارد که انتخاب آن به عهده فرد و پزشک است ، مگر اینکه مواردی اورژانسی برای انجام دیلاتاسیون و کورتاژ به وجود بیاید . علاوه بر این ، طول مدت خونریزی ناشی از سقط جنین عمدی ، تقریباً مشابه سقط جنین طبیعی است ( حدود دو هفته ) .

در صورتی که برخی موارد پس از مصرف سایتوتک مشاهده شوند لازم است فرد به پزشک خود مراجعه کرده و تحت درمان اورژانسی قرار بگیرد که این موارد عبارت اند از :

    خون ریزی خیلی شدید به طوری که به مدت دو ساعت پشت سر هم ، دو نوار بهداشتی در هر ساعت آغشته به خون شود .

    خونریزی سنگینی که بعد از گذشت دو هفته از مصرف دارو ادامه پیدا کند .

    خونریزی سنگینی که بعد از گذشت دو هفته از مصرف دارو دوباره شروع شود .

    تب و لرزی که بیش از 24 ساعت به طول انجامد .

    ترشحات واژینالی که بوی ناخوشایند داشته باشد .

 
طریقه مصرف سایتوتک در سه ماهه دوم بارداری

زمانی که بارداری در سه ماهه دوم است و سونوگرافی نشان می دهد که قلب نوزاد نمی زند یا شواهدی وجود دارد که بارداری دوام نمی آورد ، پزشکان ممکن است سایتوتک را به همراه  میفپریستون تجویز کنند . در موارد سقط جنین در سه ماهه دوم ، اساساً نیاز به القاء زایمان وجود دارد و به همین دلیل نیاز است که زن باردار برای عمل به بیمارستان مراجعه کند . این در حالی است که القاء سقط جنین در سه ماهه اول اغلب به صورت سرپایی انجام می شود .

اگرچه میوزوپروستول به تنهایی می تواند برای سقط جنین در سه ماهه دوم نیز استفاده شود ، اما با پیشرفت بارداری ، احتمال بروز عوارض جدی مانند پارگی رحم یا خونریزی افزایش می یابد . دسترسی سریع به مراقبت های اضطراری در یک مرکز پزشکی امری ضروری است و زنان نباید به تنهایی اقدام به سقط جنین کنند و آن ها همچنین باید در این مرحله برای عبور جنین و جفت آماده شوند .

طریقه مصرف سایتوتک در سه ماهه دوم بارداری به این صورت است که خاتمه بارداری های سه ماهه دوم نیاز به دوزهای پایین تر از میزوپروستول دارد زیرا رحم در این مرحله از بارداری نسبت به داروی سقط حساس تر بوده و مصرف بیش از حد در این مرحله از بارداری خطرناک است .

 نتیجه گیری

در این مقاله به داروهایی پرداخته شد که پزشکان برای زنانی تجویز می کنند که دچار سقط جنین فراموش شده یا خاموش می شوند زیرا در این شرایط در واقع بارداری خاتمه پیدا کرده است و لازم است داروهایی برای پاک کردن بافت داخل رحم تجویز شود .

تجربه سقط جنین برای هر زنی که انتظار به دنیا آمدن فرزندش را می کشد می تواند  موجب افسردگی بعد از سقط جنین و بسیار دشوار و سنگین باشد و پس از این اتفاق ، زنان احساسات مختلفی را تجربه می کنند که لازم است برای مدیریت این احساسات و گذر از این مرحله دشوار مورد حمایت عاطفی قرار گرفته و در صورت امکان به روانشناس مراجعه کنند تا بتوانند سوگ پس از سقط جنین را پشت سر بگذارند .

زمانی که والدین بتوانند از مرحله سقط جنین با همه دشواری های آن بگذرند لازم است بدانند که آن ها می توانند باز هم برای بارداری دوباره اقدام کنند و تجربه سقط جنین به این معنی نیست که این اتفاق باز هم حتما برای آن ها می افتد . 

سوالات متداول

1- نحوه عملکرد قرص سایتوتک چگونه است ؟

بعد از مصرف این دارو ، دهانه رحم گشاد شده و دیواره رحم شروع به ریختن می کند که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است .

2- قرص سایتوتک چه عوارضی دارد ؟

عوارض جانبی این قرص عبارت است از درد ، حالت تهوع ، اسهال و استفراغ که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است .

3- آیا قرص میزوپروستول در سه ماهه دوم بارداری نیز تجویز می شود ؟

بله ، این قرص در سه ماهه دوم بارداری نیز قابل تجویز است اما معمولاً دوز کمتر آن توصیه می شود که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .

منبع : قرص سایتوتک سقط جنین

کووید 19 ( COVID-19 ) ، بیماری جدیدی است ناشی از ویروس کرونا که می تواند ریه ها و مجاری تنفسی را تحت تاثیر قرار دهد . برای توقف این ویروس ، از همه خواسته شده در خانه مانده و همچنین در صورت بیرون رفتن لازم است فاصله دو متری را با دیگران حفظ کنند .

در حالی که هیچ شواهدی مبنی بر انتقال ویروس کرونا از طریق رابطه جنسی وجود ندارد ، انتقال آن می تواند از طریق تماس با شخصی که ویروس را دارد صورت بگیرد . در ادامه مقاله به طور دقیق تری به این ویروس و رابطه جنسی در کرونا پرداخته شده است .

ویروس کرونا چیست ؟

کووید 19 ( COVID-19 ) ، نوعی جدید از ویروس کرونا است که در اواخر سال 2019 در ووهان چین ظاهر شد .  این ویروس احتمالاً از یک حیوان ( احتمالاً خفاش ، اگرچه دانشمندان در این مورد مطمئن نیستند ) به انسان منتقل شد . علائم کووید 19 ، دو تا چهار ده روز پس از مواجهه با آن در فرد ظاهر می شود که این علائم عبارت اند از : تب و لرز ، سرفه ، مشکل تنفسی ، درد عضلانی ، سردرد ، گلودرد ، از دست دادن حس بویایی یا چشایی .

به نظر می رسد در حالی که عفونت ناشی از ویروس در برخی افراد خفیف است اما می تواند یک بیماری شدید تنفسی ( ریوی ) مشابه سارس ( SARS ) ایجاد کند و حتی ممکن است منجر به مرگ شود . همچنین ممکن است این بیماری منجر به عوارضی مثل ذات الریه یا برونشیت ایجاد کند که این عوارض بیشتر در افراد مسن و نوزادان و همچنین افرادی که سیستم ایمنی ضعیف یا بیماری قلبی یا ریوی دارند مشاهده می شود .

از سوی دیگر ، سوال بسیاری از افراد در دوران کرونا این است که آیا این ویروس از طریق داشتن رابطه جنسی قابل انتقال است یا خیر .  از آنجایی که ویروس کرونا یک بیماری مقاربتی نیست پاسخ دادن به این سوال با بله یا نه امکان پذیر نیست که در ادامه با جزئیات بیشتری به رابطه جنسی و کرونا پرداخته شده است .

 
 آیا ویروس کرونا می تواند از طریق رابطه جنسی منتقل شود ؟

سوال در مورد اینکه آیا کووید 19 از طریق رابطه جنسی منتقل می شود تا حد زیادی با خطرات رابطه جنسی با شخصی که آلوده است ارتباط ندارد . ویروس کرونا با راه های دیگری منتقل می شود از جمله از طریق ترشحات دهان و بینی ( شامل بزاق و مخاط ) فردی که آلوده به ویروس است .

حتی اگر در رابطه جنسی افراد یکدیگر را نبوسند اما با توجه به اینکه در نزدیک هم تنفس خواهند کرد احتمال انتقال ویروس وجود دارد و همچنین افراد سطوحی را لمس می کنند که فرد دیگر آن ها را لمس کرده است . اگرچه ویروس در مایعات جنسی فرد دیگر وجود ندارد اما می تواند از طریق بوسیدن یا تماس جسمی نزدیک منتقل شود .

 
رابطه جنسی با همسر در دوران کرونا

خطر رابطه جنسی در دوران کرونا ، بستگی به این دارد که فرد با چه کسی رابطه جنسی دارد . اگر فرد متاهل بوده و می خواهد با همسرش رابطه جنسی داشته باشد مشکلی پیش نمی آید مگر اینکه یکی از افراد آلوده به ویروس کرونا باشد . در چین ، یکی از دلایل پخش گسترده ویروس ، انتقال این بیماری در میان اعضای خانواده بود بنابراین رابطه جنسی زوجین ، احتمال انتقال بیماری را بالا نمی برد زیرا به هر حال افراد در یک خانه با هم زندگی می کنند .

بنابراین در ارتباط با رابطه جنسی و کرونا ، ترس از ویروس کرونا دلیل خوبی برای نداشتن نحوه صحیح رابطه جنسی با همسر نیست البته این در زمانی است که هر دو نفر علائم ابتلا به کووید 19 را نداشته باشند اما اگر تست کرونای یکی از افراد مثبت شده باشد باید دستورالعمل های قرنطینه دنبال شود تا خطر انتقال بیماری به اعضای دیگر خانواده نیز کاهش یابد .

 
رابطه جنسی با نامزد در دوران کرونا

اگر فرد دارای نامزد باشد زمانی می تواند رابطه جنسی با فردی که زندگی نمی کند ، اتفاق بیفتد که یک سری شرایط وجود داشته باشد که این شرایط عبارت اند از : هر دو نفر تنها زندگی کنند ، هر دو نفر در خانه دورکاری کنند و هر دو نفر از موقعیت های اجتماعی اجتناب کنند .

اگر یکی از افراد با خانواده یا هم خانه ای زندگی کند یا اینکه در محیط کاری شلوغی کار کند ممکن است آلوده به ویروس کرونا بوده و با سکس این ویروس را به نامزد یا شریک خود منتقل کند . همچنین ، خطر این انتقال به شیوع ویروس در کشوری که افراد در آن زندگی می کنند نیز بستگی دارد .

کنار هم بودن برای رابطه جنسی با فاصله اجتماعی همخوانی ندارد و اگر به هر حال افراد تصمیم بگیرند که با نامزد خود سکس داشته باشند باید بدانند که این کار ممکن است نه تنها آن ها را معرض خطر قرار دهد بلکه ممکن است به عزیزانشان نیز آسیب برساند .

کاهش خطر انتقال ویروس کرونا در رابطه جنسی

لازم است افراد از داشتن رابطه جنسی با افرادی خارج از خانه اجتناب کنند تا باعث پخش بیشتر این ویروس نشوند . زمانی خودارضایی ، کرونا را منتقل نمی کند که افراد قبل و بعد از انجام آن ، دست هایشان را با آب و صابون به مدت بیست ثانیه بشورند . همچنین بسیار مهم است که افراد قبل و بعد از رابطه جنسی دوش بگیرند تا احتمال انتقال این ویروس را کاهش دهند .

هر گونه رابطه جنسی که از طریق فضای مجازی اتفاق بیفتد می تواند گزینه سالمی برای سکس در دوران کرونا باشد به خصوص برای کسانی که با یکدیگر زندگی نمی کنند . این به معنی سکس مجازی و نداشتن تماس جسمی در آن است که می تواند شامل پیام های جنسی و ویدئو چت باشد .

همچنین ، استفاده از ابزارهای پیشگیری از انتقال بیماری های مقاربتی از جمله کاندوم در این دوران همچنان ضروری است و در کنار آن لازم است افراد برای جلوگیری از بارداری نیز از کاندوم ، قرص های جلوگیری از بارداری و روش های اورژانسی پیشگیری از بارداری استفاده کنند تا حاملگی ناخواسته اتفاق نیفتد .

 نتیجه گیری

فاصله اجتماعی در دوران کرونا برای همه سخت خواهد بود و مشکلات آن ، بسته به اینکه شما چه کسی هستید چگونه زندگی می کنید و چه چیزی دوست دارید متفاوت است . در این زمان ، انجام کارهایی که می تواند برای حفظ سلامت عاطفی و همچنین سلامت جسمی شما مفید باشد بسیار ضروری است .

برخی افراد زمانی که در جامعه به دیگران کمک می کنند روحیه بهتری پیدا می کنند و بعضی دیگر نیز از پرت کردن حواس خود از بیماری کووید با کارهایی مثل بازی کردن یا کتاب خواندن لذت می برند و برخی افراد نیز با ورزش یا رقصیدن سعی در حفظ روحیه خود دارند .

همه افراد به رابطه جنسی نیاز دارند و دوری از آن می تواند برای برخی بسیار دشوار باشد که این یک شکست نیست بلکه لازم است فرد از این مسئله آگاه باشد که چگونه می تواند امن ترین روش را برای ارضای میل جنسی خود داشته باشد . در این صورت می تواند از سلامت خود و دیگران نیز مراقبت کند .

اگر فرد امکان رابطه جنسی در کرونا را نداشته و این مسئله برایش بسیار دشوار شده لازم است این دوران را با انجام دادن کارهایی که از آن ها لذت برده و به او آرامش می دهد بگذراند این کارها می تواند برای هر فرد متفاوت باشد اما مراقبه یکی از روش های آرام سازی برای افراد است که در ادامه و با کلیک بر روی لینک زیر می توانید با آن آشنا شوید .

سوالات متداول

1- ✔️ ویروس کرونا چگونه از طریق رابطه جنسی منتقل می شود ؟

✔️ با توجه به اینکه این ویروس می تواند از طریق ترشحات دهان و بینی منتقل شود در رابطه جنسی نیز امکان انتقال دارد که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است .

2- ✔️ آیا رابطه جنسی با همسر در دوران کرونا امن است ؟

✔️ در صورتی که هر دو نفر علائم ویروس کرونا را نداشته باشند رابطه جنسی آن ها با یکدیگر مشکلی ندارد که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است .

3- ✔️ آیا رابطه جنسی با نامزد در دوران کرونا با خطر آلوده شدن به این ویروس همراه است ؟

✔️ در صورتی که افراد تنها زندگی کرده و از خانه دورکاری کنند و همچنین در موقعیت های اجتماعی قرار نگرفته باشند احتمال انتقال ویروس کم است که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است . 

منبع : رابطه جنسی در کرونا

همه ما شنیدن انتقاد و سپس احساس ناراحتی پس از آن را تجربه کرده ایم و هیچ یک از ما از این موقعیت لذت نمی بریم . شنیدن انتقاد برای همه ما به دلایل بسیار متعددی ، سخت است و یکی از دلایل آن این است که انتقاد طولانی تر از تحسین با ما می ماند و این واقعاً مسئله ای دردناک است .

به آخرین باری فکر کنید که در یک روز هم مورد تحسین و هم مورد انتقاد قرار گرفتید . کدام یک برای شما سخت تر بوده و مدتی بیشتر با شما مانده است ؟ مطمئناً جواب این سوال انتقاد است و حتی ممکن است وقتی الان به آن فکر می کنید احساس نارضایتی داشته باشید .

برای احساس بد ناشی از شنیدن انتقاد دلایل دیگری نیز وجود دارد از جمله اینکه در این موقعیت ها احساس می کنیم مورد قضاوت واقع شده ایم و به ما حمله شده است . ما نگران از دست دادن عشق ، روابط ، شغل و اعتبار خود هستیم و وقتی انتقاد را به از دست دادن آن ها مرتبط می کنیم این احساس در ما به وجود می آید که به شدت آسیب پذیر هستیم .

گاهی اوقات ، انتقاد می تواند بازخوردی مفید باشد و شنیدن آن به ما کمک می کند که در جهت بهبود و پیشرفت حرکت کنیم . در این صورت ، لازم است از مهارت انتقاد پذیری برخوردار بوده تا بتوانیم از مزایای شنیدن انتقاد بهره مند شویم . در ادامه این مقاله به این موضوع خواهیم پرداخت که چگونه انتقاد پذیر باشیم و از طریق آن در جهت رشد حرکت کنیم .

انتقاد یعنی چه ؟

انتقاد چیست ؟ انتقاد عمل قضاوت در مورد شایستگی ها و کاستی های یک چیز است . نقد یک عمل ارزشیابی یا اصلاحی است که می تواند در هر زمینه ای از زندگی انسان رخ دهد و به دو دسته تقسیم می شود : انتقاد سازنده و غیر سازنده . یادگیری تشخیص تفاوت بین این دو می تواند به شما در مقابله با هرگونه انتقادی که با آن روبرو می شوید کمک کند .

تفاوت بین انتقاد سازنده و انتقاد مخرب در نحوه ارائه نظرات است ، به این معنی که اگرچه هر دو شکل انتقاد ، ایده ها ، شخصیت یا توانایی های شما را به چالش می کشند اما وقتی کسی انتقاد غیر سازنده می کند می تواند به غرور شما صدمه زده و تأثیرات منفی بر عزت نفس و اعتماد به نفس شما بگذارد . انتقاد غیر سازنده معمولاً به این دلیل اتفاق می افتد که فرد در چگونگی بیان خود بی دقتی می کند اما گاهی اوقات می تواند به دلیل بدخواهی و آزارگر بودن او نیز باشد . این نوع انتقاد می تواند به پرخاشگری یا عصبانیت منجر شود .

از سوی دیگر ، انتقاد سازنده برای نشان دادن اشتباهات شما مطرح می شود اما در کنار آن به شما نشان می دهد که چگونه می توانید پیشرفت کنید . انتقاد سازنده باید بازخوردی مفید تلقی شود که می تواند به شما کمک کند به جای ناامید شدن ، بهبود پیدا کنید . وقتی انتقاد سازنده باشد ، اگرچه شنیدن آن می تواند کمی دشوار باشد اما پذیرش آن راحت تر است .

 
اهمیت انتقاد

انتقاد به شما کمک می کند تا دیدگاه جدیدی به دست آورده و چشمانتان را به سمت چیزهایی باز می کند که ممکن است تا الان نادیده گرفته یا هرگز ندیده باشید . از آنجایی که انتقاد سازنده و بازخورد گرفتن به شما فرصتی برای پیشرفت می دهد باعث رشد و بهبود زندگی تان می شود اما به یاد داشته باشید که یکی از ویژگی های فرد موفق این است که برای استفاده از مزایای انتقاد آن را شخصی نگرفته بلکه به این فکر می کند که منظور از انتقاد کمک به او در رشد و پیشرفت است نه حمله به مهارت ها و شخصیتش .

در ارتباط با اهمیت انتقاد لازم به ذکر است که انتقاد به ویژه در محل کار مفید است زیرا نشان می دهد مدیران و همکارانتان به شما اهمیت داده و می خواهند شاهد موفقیت شما باشند . دریافت بازخورد ، چه مثبت و چه منفی ، بسیار خوب است زیرا نشان می دهد همکارانتان بر روی آینده تان سرمایه گذاری کرده و می خواهند به یادگیری شما کمک کنند ، در این صورت علاوه بر اینکه کمتر شکست می خورید جایگاه بهتری نیز در محل کار پیدا می کنید .

در محیطی که افراد بتوانند بازخورد و انتقاد سازنده را به اشتراک بگذارند همه برنده هستند . ایجاد یک فضای شفاف و مشارکتی در محل کار ، این فرصت را برای کارمندان فراهم می کند که افراد بهتری شوند و عملکردشان نیز ارتقا پیدا کند . دریافت بازخورد و انتقاد از دیگران علاوه بر اینکه باعث ایجاد اعتماد در روابط می شود افق دید افراد را نیز گسترش می دهد .

انتقاد در روابط شخصی نیز دارای اهمیت است ، از قدیم گفته اند دوست خوب مثل آینه ای است که عیب و نقص هایتان را به شما می گوید . زمانی افراد می توانند برای بهتر بودن تلاش کنند که اول از ایرادهای خود آگاه شده و بعد بتوانند بر روی آن ها کار کنند .

افزایش انتقاد پذیری

آیا پذیرش انتقاد برای شما دشوار است ؟ هیچ کس دوست ندارد که توسط یک منبع اقتدار یا حتی یک دوست صمیمی ، احساس پایین بودن داشته باشد اما هدف انتقاد سازنده کمک به یک موقعیت است نه آسیب به روابط کاری یا شخصی . اگر فکر می کنید که در شنیدن انتقاد دچار ضعف هایی هستید راهکارهایی که در ادامه مطرح شده است به شما کمک می کند انتقادپذیری خود را افزایش دهید .

 آرام بمانید

ممکن است در هنگام انتقاد شنیدن ، نشانه های جسمی استرس را تجربه کرده و برای مثال قلبتان تند بزند و کف دستتان عرق کند اما در این زمان باید نفس عمیق کشیده و خود را آرام نشان دهید . آرامش حتی اگر به طور طبیعی و به آسانی به وجود نیامده باشد مطمئناً از تحریک شدن شما جلوگیری می کند . پس حتماً سعی کنید در قدم اول این کار را انجام داده و نفس عمیق بکشید تا بتوانید به گام های بعدی افزایش انتقادپذیری برسید .

 گوش کنید

قبل از پاسخ دادن ، اجازه دهید که فرد مقابل آنچه می خواهد بگوید را تمام کند . اگر این کار را انجام ندهید دفاعی به نظر می رسید و ممکن است در نتیجه آن ، طرف مقابل آشفته شود ، بنابراین ، تا تمام شدن حرف های طرف مقابل سکوت کرده و بر گوش کردن فعال تمرکز کنید ، سپس به حرف های او فکر کرده و اگر آماده پاسخگویی نیستید به مرحله 3 بروید .

 فرصت بخواهید

برای افزایش انتقاد پذیری خود ، به فردی که از شما انتقاد کرده است بگویید که برای پاسخ دادن به او زمان لازم دارید . این در حالی است که فرد منتقد یک شخص مهم در زندگی شما باشد اگر این طور نیست و از طرف یک فرد غریبه مورد انتقاد قرار گرفته اید مطمئناً شما این گزینه را دارید که فوراً از موقعیت خارج شده و از آن فرد دور شوید .

اما اگر شخص مقابل برای شما مهم است و مطمئن نیستید که چگونه به او پاسخ بدهید برای خودتان زمان بخرید . به او بگویید که به زمان نیاز دارید و هر وقت آماده شدید با او صحبت خواهید کرد . این راهکار بسیار مفید است زیرا وقتی زمان بحرانی پس از تعامل می گذرد غالباً احساس متفاوتی نسبت به انتقادات پیدا می کنیم . این طور نیست ؟ می توانید برای آرام شدن از روش های مراقبه استفاده کرده و سپس با آرامش بیشتری به نحوه پاسخ دادن به انتقاد فکر کنید .

 فکر کردن به جوانب مثبت

چه بخواهید سریعاً به طرف مقابل پاسخ دهید و چه بخواهید زمان بخرید ، راهکار مفید در این موقعیت ها برای افزایش انتقاد پذیری این است که خطاهای شناختی خود را شناسایی کرده و در عوض ، فکر کنید در حرف های شخص مقابل چه پیام های مثبتی وجود دارد . شاید شخصی که به شما بازخورد می دهد عمیقاً به شما اهمیت داده و می خواهد بهترین نسخه خودتان باشید .

ممکن است رئیستان در صدد ارتقای شغلی شما باشد و می خواهد برای رسیدن به جایگاه بالاتر به شما کمک کند . به یاد داشته باشید که ممکن است اکنون در حال تجربه اتفاقی مثبت باشید و سعی کنید این ابعاد مثبت را شناسایی کرده و ببینید از این موقعیت چه چیزهایی می توانید بیاموزید .

 مشورت کنید

اگر در مورد بازخورد و درست بودن آن شک دارید با یکی از همکاران یا دوستان صادق خود در این مورد صحبت کنید . این فرد به شما کمک می کند که متوجه شوید چگونه انتقاد را مدیریت کرده و فرد انتقاد گر را بفهمید . در اینجا ، تاکید بر روی اعتماد است یعنی شخصی را انتخاب کنید که اطمینان دارید حقیقت را به شما می گوید . شنیدن حقیقت از کسی که شما را شناخته و به شما اهمیت می دهد آسان تر است .

 نمونه بخواهید

هنگامی که تصمیم به پاسخگویی گرفتید از فرد مقابل بخواهید که مثال بزند مثلاً اگر او به شما می گوید که بی تفاوت ، ناآماده ، بی ملاحظه ، بی فکر و غیره هستید و فکر می کنید این ویژگی ها برای شما صدق نمی کند از فرد بخواهید که نمونه هایی در این مورد برای شما مطرح کند . این راهکار به شما امکان می دهد روی انتقاد کار کرده و در مورد آن فکر کنید .

برای افزایش انتقاد پذیری خود ، شنیدن اصطلاحاتی کلی مثل دست و پا چلفتی ، تنبل و غیره به ندرت به شما کمکی می کند ، در حالی که ، داشتن نمونه هایی در مورد این ویژگی ها برایتان مفیدتر است .

همدلی کنید

این راهکاری سخت است اما سعی کنید برای بالا بردن انتقادپذیری خود ، با فرد مقابل همدلی کنید . او ممکن است در حالی که به شدت پرخاشگرانه رفتار می کند فکر کند که مودب است یا به دلیل عصبی بودن ممکن است زیاد صحبت کند . در هر صورت وقتی در حال بررسی شخص دیگر و درک او باشید احتمالاً آرامش بیشتری داشته و واکنش بهتری نیز نشان می دهید .

سخن آخر

در نهایت ، روزی که انتقادات را می شنوید برای شما روزی سخت و حساس خواهد بود ، به همین دلیل بسیار مهم است که در آن روز، کاری که دوست دارید را انجام داده و به این ترتیب از خودتان مراقبت کنید . این کار به شما کمک می کند علاوه بر اینکه روحیه خود را حفظ کنید بتوانید به انتقاداتی که شنیده اید بهتر فکر کرده و در مورد آن بهتر تصمیم بگیرید .

اگر می خواهید در مورد چگونگی مراقبت از خود اطلاعات بیشتری کسب کنید می توانید در ادامه و بر روی لینک زیر کلیک کرده و با راهکارهای خود مراقبتی آشنا شوید .

سوالات متداول

1- انتقاد یعنی چه ؟

انتقاد به معنای قضاوت در مورد شایستگی ها و کاستی ها بوده که به دو دسته سازنده و غیر سازنده تقسیم می شود . برای آگاهی از جزئیات بیشتر می توانید مقاله را مطالعه کنید .

2- چرا انتقاد مهم است ؟

شنیدن انتقاد به افراد کمک می کند دیدگاه جدیدی به دست آورده و به سمت بهبود و پیشرفت حرکت کنند که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است .

3- چگونه می توان انتقادپذیری خود را افزایش داد ؟

لازم است در زمان شنیدن انتقاد آرام بمانید و علاوه بر گوش دادن به جوانب مثبت آن فکر کنید . برای آگاهی از جزئیات بیشتر می توانید مقاله را مطالعه کنید . 

منبع : انتقاد و انتقاد پذیری

اصطلاح نوزاد رنگین کمان ، توسط والدینی استفاده می شود که بعد از سقط جنین یا بعد از به دنیا آمدن جنین مرده ، منتظر نوزادی دیگر هستند . این اصطلاح به صورت مکرر در وبلاگ ها و پیام های مادرانی که سقط جنین را تجربه کرده اند استفاده می شود . نوزاد رنگین کمان به این واقعیت اشاره دارد که رنگین کمان ها تنها پس از باران ظاهر می شوند که در این حالت ، باران یا طوفان ، غم از دست دادن کودک است .

بسیاری از مادرانی که از این اصطلاح استفاده می کنند ، خاطرنشان می کنند که رنگین کمان اثرات طوفان را که شامل احساس شدید گناه ، اضطراب و ترس می شود نفی نمی کند اما با وجود احساسات متناقض ، نور را به تاریکی می کشاند و نمادی از امید و شفابخشی است . در ادامه با نحوه بارداری مجدد پس از سقط جنین و بهترین زمان آن بیشتر آشنا می شوید .

فرصت باردار شدن مجدد پس از سقط جنین

یکی از ترس های زنانی که از دست دادن بارداری را تجربه می کنند این است که آن ها هرگز دوباره باردار نشوند اما لازم است به یاد داشته باشید که داشتن سابقه سقط جنین به این معنی نیست که باروری در شما کمتر است .

بعد از یک تجربه سقط جنین ، باردار شدن و به دنیا آوردن یک نوزاد سالم و زیبا پس از یک دوره بارداری کامل امکان پذیر است و بیشتر زنان بعد از سقط جنین ، بارداری موفقیت آمیز را تجربه می کنند حتی اگر دو یا سه بار تجربه سقط جنین داشته اید ، شانس شما پایین تر اما هنوز هم خوب است . اگر به طور مداوم دو یا چند مورد سقط جنین دارید در مورد پیدا کردن علت آن با پزشک خود مشورت کنید تا آزمایش های لازم در این مورد انجام شود .

 
چه زمانی تخمک گذاری پس از سقط جنین از سر گرفته می شود

از آنجا که بدن شما بعد از سقط جنین ، زایمان و یا مرگ نوزاد به باروری پایه می رسد ، ممکن است مفید باشد که دقیقاً بدانید که این به چه معنی است . بعد از اتمام حاملگی ، چه به صورت خودبخود و چه به صورت عمدی ، تخمک گذاری پس از سقط جنین می تواند تا دو هفته دوباره از سر گرفته شود که وقتی این اتفاق بیفتد ، می توانید باردار شوید .

تحقیقات نشان می دهد که بین 16 تا 22 روز پس از سقط جنین ، مرگ نوزاد و زایمان ، میزان هورمون لوتئینی ( LH ) افزایش می یابد که این افزایش LH به دنبال افزایش سطح پروژسترون (progesterone ) اتفاق می افتد .

افزایش هورمون ها بدان معنی است که بدن شما آماده است تا دوباره تخمک گذاری را شروع کند . علاوه بر این ، نمونه برداری از اندومتر رحم (endometrial biopsy ) تایید می کند که این تغییرات هورمونی در تغییراتی در دیواره رحم که منجر به بارداری می شود موثر است .

بهترین زمان برای بارداری پس از سقط جنین

توصیه های موجود در مورد بهترین زمان برای بارداری پس از سقط جنین و اینکه زن پس از سقط جنین باید چه مدت برای بارداری مجدد منتظر شود ، می تواند گیج کننده و بحث برانگیز باشد . به عنوان مثال ، ممکن است شنیده باشید که باید شش ماه صبر کنید تا احتمال بارداری سالم به دنبال سقط جنین به سطح بهینه برسد اما تحقیقات نشان می دهد که این امر درست نیست .

به عنوان مثال ، یافته های یک تحقیق در سال 2016 نشان می دهد زنانی که در طی سه ماه بعد از سقط جنین سعی در بارداری دارند ممکن است احتمال بارداری و تولد زنده در آن ها بیشتر باشد . همچنین ، یک مطالعه گسترده در سال 2017 ، شواهد محکمی را نشان داد که انتظار کمتر از شش ماه برای باردار شدن مجدد پس از سقط جنین ارتباطی با پیامدهای منفی مانند وزن کم هنگام تولد ، پره اکلامپسی (pre-eclampsia ) یا مرده به دنیا آمدن جنین ندارد .

حاملگی بعد از سقط بچه و میزان انتظار برای آن ، کاملاً یک تصمیم شخصی بوده و چیزی است که لازم است در مورد آن با همسر خود صحبت کنید و در این مورد به توافق برسید . هیچ دلیل پزشکی برای جلوگیری از تلاش برای باردار شدن پس از سقط جنین وجود ندارد ، به طوری که ، بعضی اوقات زنان دوست دارند تا پایان دوره قاعدگی بعدی خود منتظر بمانند ، بنابراین محاسبه یک تاریخ معقول راحت تر است و این یک تصمیم شخصی است .

 
پیشگیری از بارداری پس از سقط جنین

برخی از زنان بعد از تجربه سقط جنین می خواهند برای بارداری مجدد منتظر بمانند که برای این افراد ، پیشگیری از بارداری باید هرچه سریعتر پس از سقط جنین آغاز شود . به ویژه ، روش های پیشگیری از بارداری خوراکی ، می تواند بلافاصله پس از سقط جنین استفاده شود .

علاوه بر این ، IUD نیز می تواند بعد از سقط جنین بلافاصله جایگذاری شود . همچنین ، روش های پیشگیری از بارداری کوتاه مدت مانند کاندوم ها نیز وجود دارند که تا وقتی که از لحاظ عاطفی و جسمی برای بارداری مجدد آماده نشده اید می توانید از آن ها استفاده کنید .

 
آمادگی روحی برای بارداری مجدد پس از سقط جنین

اگر تجربه سقط جنین را داشته باشید ممکن است برای حاملگی بعد از سقط بچه دچار احساسات مختلفی شوید و به همین دلیل دوست داشته باشید بارداری خود را عقب انداخته یا هرچه زودتر دوباره باردار شوید . حامله شدن مجدد ممکن است احساس مثبتی به شما بدهد زیرا نشان دهنده پیشروی به سمت اتفاقات مثبت و گذر کردن از غم است اما امکان دارد هنوز هم به خاطر کودک از دست رفته پریشان و ناراحت باشید .

ممکن است احساس گناه داشته باشید و فکر کنید که حامله شدن به معنی فراموش کردن جنین از دست رفته است . همچنین ، امکان دارد از اینکه در بارداری بعدی هم سقط جنین اتفاق بیفتد بترسید اما لازم است بدانید که همه این احساسات طبیعی بوده و هیچ اشکالی ندارد .

در مورد احساسات خود با همسرتان صحبت کنید زیرا ممکن است او احساس دیگری نسبت به بارداری مجدد شما داشته باشد . نگرانی های خود را با یکدیگر در میان بگذارید زیرا شما و همسرتان تنها کسانی هستید که می توانند تصمیم بگیرند چه زمانی برای اقدام به بچه دار شدن مناسب است . از سوی دیگر ، می توانید برای غلبه بر احساس گناه و همچنین پردازش احساسات دیگر خود با روانشناس ، دوستان و اعضای خانواده صحبت کنید .

 نتیجه گیری

توصیه می شود در مورد زمان مناسب حاملگی بعد از سقط بچه با پزشک خود مشورت کنید زیرا این شرایط برای هر فرد و با توجه به وضعیت بارداری متفاوت است . به طور کلی توصیه می شود که اگر می توانید برای حاملگی مجدد پس از سقط ، یک تا سه ماه منتظر بمانید اما اگر عجله دارید با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمن ترین بازه زمانی برای بارداری مجدد آگاه شوید .

از سوی دیگر ، تجربه سقط جنین برای هر زنی می تواند تجربه ای به شدت دردناک و غم انگیز باشد که تاثیرات آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است . اگر احساس می کنید پس از این تجربه ، تغییراتی در خلقتان به وجود آمده و افسرده شده اید حتما از روانشناس کمک گرفته و به دنبال حمایت باشید . 

سوالات متداول

1- آیا بعد از سقط جنین امکان باردار شدن وجود دارد ؟

بله ، داشتن تجربه سقط جنین به این معنی نیست که قدرت باروری فرد پایین است و او هنوز هم امکان باردار شدن را دارد که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .

2- تخمک گذاری بعد از سقط جنین چه زمانی از سر گرفته می شود ؟

تخمک گذاری بعد از سقط جنین ، دو هفته بعد از این اتفاق از سر گرفته شده و فرد امکان بارداری مجدد را دارد که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است .

3- بهترین زمان برای بارداری مجدد پس از تخمک گذاری چه زمانی است ؟

تصمیم گیری در مورد این زمان کاملاً شخصی بوده و می توانید در این مورد با همسر خود به توافق برسید که در مقاله به جزئیات آن بیشتر پرداخته شده است . 

منبع : بارداری مجدد پس از سقط جنین