شنبه ۱۶ اسفند ۹۹ ۰۸:۳۲
محققان ژاپنی فناوری جدیدی را ایجاد کرده اند که عملکردهای مغز را برای افزایش اعتماد به نفس، شجاعت و از بین بردن ترس اصلاح میکند.محققان ژاپنی میگویند تکنیکی را ابداع کرده اند که میتواند برخی حالات روانی مانند اختلال استرس پس از سانحه، ترس و اضطراب را درمان کند.
طبق گزارش روزنامه انگلیسی "دیلی میل"، این روش "نوروفیدبک رمزگشایی شده یا neurofeedback" نامیده میشود که هنوز در مراحل اولیه است.
این فناوری توسعه یافته توسط متخصصان انستیتوی تحقیقات و ارتباطات پیشرفته بین المللی در شهر سیکای ژاپن، به ترکیبی از هوش مصنوعی و تصویربرداری تشدید مغناطیسی یا همان MRI متکی است.
محققان دریافتند که MRI میتواند اطلاعاتی از فعالیت مغز را برای مقایسه با سوابق قبلی ارائه دهد. به عنوان مثال، مغز فرد مبتلا به «آرکانوفوبیا یا عنکبوت هراسی» با دیدن تصویری از عنکبوت که از طریق MRI تهیه شده واکنش نشان داده و هوش مصنوعی کمک میکند تا الگویی که همراه با ترس ظاهر میشود، تشخیص داده شود.
- ۴۲۸ بازديد
- ۰ ۰
- ۱ نظر
1. ساعت خواب خود را مشخص کنید
حتماً باید در 24 ساعت زمانی را برای خواب در نظر گرفت. ما از مردم میخواهیم که خود را عادت بدهند سر زمانهای مقرری بخوابند و از خواب بیدار شوند. چاره کار این است که خوب بخوابید و در طول روز احساس خستگی نکنید.
برای این منظور هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مقرری از خواب بلند شوید. با این عادت منظم میتوانید چرخه شبانهروزی یا اصطلاحاً ساعت زیستی بدن خود را تنظیم کنید. که در نتیجه عملکرداعضای داخلی بدن شما تنظیم میشود.
مثلاً هر شب از ساعت یک بامداد تا شش صبح بخوابید. اگر در این مدت زمان خوب خوابیدید، هر هفته 15 دقیقه زمان خواب خود را بیشتر کنید تا زمانی که نیمه شب بیدار شوید. تا این مشکل را از بین نبردهاید 15 دقیقه بعدی را اضافه نکنید. در نهایت وقتی به اندازه لازم میخوابید زمان بیدار شدن خود را متوجه خواهید شد. پس سر حال از خواب بلند میشوید و روز را با انرژی و شادابی شروع میکنید.
هنرفردی